Vad är UPC Live?

UPC Live är varierande träningspass som finns på vår youtube-kanal. Allt du behöver för att vara med är träningskläder, en hyfsat fri yta och en yogamatta/annat mjukt underlag. UPC Live är perfekt om du jobbar hemifrån eller om du av någon anledning inte kan ta dig till gymmet.

Varje pass är ungefär 20-30 minuter långa och innehåller pulshöjande övningar, bålövningar och styrkeövningar med den egna kroppsvikten som belastning.

Passen är indelade i olika kategorier:

Helkropp – Varierade helkropps-styrkeövningar med den egna kroppsvikten som belastning. Medel intensitet.

Core – Pass med fokus på bål-muskulaturen (mage & rygg). Medel intensitet.

Mobility – Aktiv rörlighet och stretching. Lägre intensitet än övriga pass. Funkar bra att använda som nedvarvning efter ett mer högintensivt pass.

Cardio – Helkroppsövningar med syfte att öka pulsen. Hög intensitet.

Ben – Fokus på benmusklerna. Medel intensitet.

Senior – Övningar för hela kroppen anpassade för seniorer. Medel intensitet.

Tidigare live-pass

Tryck på för att visa alla videos i spellistorna.